Комаровский о том, как уложить ребенка спать

У большинства родителей возникают сложности при организации детского сна. Ребенок плохо засыпает днем, мало спит, часто просыпается ночью или вовсе отказывается спать.

Это приводит к усталости родителей, они стремятся уложить младенца спать при его нежелании и достаточной активности. Ребенку необходим отдых, вся семья вынуждена подстраивается к режиму малыша, возникают неудобства.

Расстановка приоритетов

Как уложить ребенка спать за 5 минут: быстро и без слез (советы Комаровского)

Малыши быстро устают, нуждаются в полноценном отдыхе для восстановления сил. Он помогает развитию головного мозга и нервной системы. Недостаток сна ведет к хронической усталости, снижению защитных свойств организма. Большинству малышей важен дневной отдых.

Сон малыша не должен приводить к бессоннице родителей. Связь матери с новорожденным особенно сильная, он чувствует ее эмоции и реагирует схожим поведением. Хронический недосып у мамы, измотанность, напряженная обстановка в семье приводят к беспокойству ребенка.

В результате он хуже спит, режим сна у остальных членов семьи нарушается. Попытки уложить малыша выматывают сильнее. Сложно говорить о правильном развитии ребенка и здоровых взаимоотношениях у родителей. Главный приоритет – положенный отдых всех членов семьи.

Режим сна

Отдых нужно организовать в соответствии с общими требованиями семьи. Определяя режим сна ребенка, нужно решить, во сколько укладывать малыша удобнее родителям. Это может зависеть от графика работы, необходимых дел по дому, учебы старших детей. Нельзя пренебрегать дневным сном.

Для установления комфортного режима, нужно понаблюдать за особенностями малыша: заметить дневное и вечернее время снижения его активности. Грудничок начинает показывать, что хочет спать, трет глазки, зевает, капризничает. Лучше начать его укладывать, он быстрее заснет.

Установленный режим необходимо обязательно соблюдать. Если решили укладывать ребенка в 23.00, нужно придерживаться выбранного времени. Правило касается и дневного сна. Расписание сформирует у малыша привычку и способствует быстрому засыпанию в установленное время. Правильно организованный режим сна младенца позволяет полноценно отдохнуть всей семье.

Где лучше укладывать?

Как уложить ребенка спать за 5 минут: быстро и без слез (советы Комаровского)

Родные вправе самостоятельно определять место отдыха для ребенка. Можно брать младенца в свою кровать, если родителям так удобнее. Новорожденные легче и быстрее успокаиваются, если находятся рядом с мамой, чувствуют родной запах.

Стоит помнить, что высыпаются родители в кровати с новорожденным плохо, приходится постоянно контролировать малыша. Если ребенок старше 3 месяцев продолжает спать с родителями, в последствии сложно приучить его ночевать отдельно.

Доктор Комаровский рекомендует укладывать малыша спать в отдельную кроватку. Оптимальным ее расположение в спальне родителей считается до года, потом рекомендуется отдельная комната, детская. Многие современные педиатры выступают против того, чтобы ребенок спал совместно с родителями, это не способствует формированию здорового детского сна.

Укладывание ребенка в кроватку для дневного и ночного сна способствует быстрому засыпанию и крепкому сну. Формируется устойчивый рефлекс «кроватка – сон». Постоянная смена места отдыха приводит к беспокойству, новизна вызывает интерес, изучение окружающего пространства. В тревожном состоянии ребенку сложно уснуть.

Зачем будить?

Родители стараются не беспокоить спящего ребенка. Продолжительный дневной сон приводит к активному бодрствованию и трудностях при укладывании вечером. С возрастом ребенок меньше спит в дневное время. Потребности у разных детей индивидуальны. Существуют средние показатели необходимого количества сна:

  1. Детям младше 3 месяцев требуется 15- 20 часов в сутки;
  2. Полугодовалый малыш спит 15 ч;
  3. Годовалому ребенку необходимо 14 ч.

Если 6-ти месячный малыш будет спать днем больше восьми часов, вечером он долго не уснет, ночной отдых значительно сократится. Лучше ограничить дневной сон. В первый месяц новорожденному требуется намного больше времени для восстановления сил, стоит будить его для кормления, купания, необходимых процедур.

За детьми старше 3 месяцев нужно понаблюдать. Если дневной сон достаточно долгий, а ночью его трудно уложить, нужно пораньше разбудить его в дневное время пораньше и посмотреть, как он заснет вечером. Прием поможет отрегулировать режим сна.

С возрастом у многих детей резко снижается потребность дневного сна, это связано с индивидуальными особенностями. Если ребенок плохо, мало спит, не стоит насильно его заставлять. Достаточная активность, хорошее самочувствие в течение дня и быстрое засыпание вечером указывают на то, что он спокойно обходится без дневного сна.

Режим кормления

Как уложить ребенка спать за 5 минут: быстро и без слез (советы Комаровского)

Нужно посмотреть на поведение сытого грудничка. Если он становится активен, необходимо кормить его за час до сна. Он успеет успокоиться и не нарушит режим. Многие дети легко засыпают после еды, нужно кормить их перед тем, как укладывать спать и в дневное, и в ночное время.

Месячного ребенка кормят 1-2 раза ночью, обычно по требованию. Постепенно ребенка приучают к кормлению в определенное время, детям старше 3 месяцев ночью бывает достаточно разового приема пищи. У детей старше полугода нет биологической потребности ночного кормления.

Стоит помнить, что ночью грудной ребенок просыпается не только от голода. При организации режима кормления не стоит торопиться прикладывать его к груди или поить из бутылочки со смесью при пробуждении раньше установленного времени. Часто младенец самостоятельно успокаивается и засыпает. Но необходимо накормить его при усилении плача.

Активность в дневное время

Как уложить ребенка спать за 5 минут: быстро и без слез (советы Комаровского)

Малыш весь день с интересом познает мир, получает много новой информации. Насыщенная жизнь грудничка помогает быстрее засыпать, способствует крепкому сну. Есть разные способы:

  • Ежедневные прогулки по улице, дневной сон на свежем воздухе;
  • Игры с малышом, прослушивание музыки, чтение вслух сказок;
  • Различные формы изучения окружающего мира, знакомство с новыми людьми, общение с детьми и родственниками;
  • Массаж, гимнастика для малыша.

Мероприятия способствуют и здоровому сну, и общему гармоничному развитию ребенка. Важно ограничить активное времяпровождение непосредственно перед тем, как уложить спать новорожденного. Малыш успокоится, ему легче настроиться на сон.

Рекомендуется отключать посторонние источники звука и приглушать свет, чтобы ребенок не отвлекался и в будущем не боялся темноты. Если при отключении света он начинает капризничать, нужно попытаться успокоить его, не включая освещение.

Многие малыши засыпают быстрее при покачивании на руках, в кроватке. Комаровский считает метод вполне допустимым. Но злоупотребление подобным способом может привести к бессонным ночам, когда родители по очереди качают младенца. По возможности нужно приучать его к засыпанию в кроватке, и готовиться к капризам и плачу в первое время привыкания.

Воздух в комнате малыша

Как уложить ребенка спать за 5 минут: быстро и без слез (советы Комаровского)

Комфортная температура воздуха в помещении для сна 18°С, оптимальная влажность от 50 до 70%. В душной комнате малышу тяжело уснуть из-за нехватки воздуха. Необходимо регулярно проветривать для поступления кислорода.

В слишком теплой спальне спящий малыш сильно потеет, просыпается от дискомфорта, возрастает вероятность простуды. Жаркий воздух может вызвать обезвоживание, плохое самочувствие.

Сухой воздух приводит к пересыханию и отеку слизистых носоглотки. Возникает снижение местного иммунитета, благоприятные условия для развития вредной микрофлоры, ослабление организм.

Необходимо регулярно проводить влажную уборку, использовать увлажнители для воздуха и контролировать показатели с помощью термометра и гигрометра. Терморегуляция детского организма отличается от взрослой, родителям сложно определить комфортную для малыша температуру по своим ощущениям.

Купание для крепкого сна

Как уложить ребенка спать за 5 минут: быстро и без слез (советы Комаровского)

Водные процедуры играют важную роль для гигиены ребенка. Купание позволяет развивать его, укрепляет мышцы, способствует снятию усталости. До заживления пупочной ранки нужно использовать отдельную ванночку для купания, чтобы свести риск инфицирования к минимуму. Потом лучше использовать общую большую ванную, чтобы малыш мог плавать, двигать ручками и ножками, плескаться.

Купание выступает в качестве полезной физической нагрузки и доставляет радость малышу. Положительные эмоции, расслабление после физической нагрузки способствуют хорошему сну. Для ухода за кожей в воду добавляют отвары различных лекарственных трав, заранее проверив аллергическую реакцию у малыша.

Подходящая температура теплая, 36°. Горячая вода действует раздражающе на нервную систему малыша, вызывает обратный желаемому эффект. Проводить водные процедуры рекомендуется незадолго до сна, большинство малышей практически сразу засыпают.

Кроватка для малыша

Как правильно организовать место для сна? Нужно подобрать ровный и достаточно плотный матрас, чтобы он не сильно прогибался под весом ребенка и быстро восстанавливал форму. Для правильного формирования позвоночных изгибов следует отказаться от подушки: она показана детям старше двух лет. Одеяло нужно легкое, не вызывающее перегрева и замерзания.

Постельные принадлежности должны быть выполнены из качественных натуральных материалов. Синтетика плохо пропускает воздух и влагу, приводит к опрелостям у ребенка, может вызывать аллергию. Нужно внимательно подбирать средства для стирки детских вещей, лучше не использовать различные кондиционеры.

Подгузник для сна

Как уложить ребенка спать за 5 минут: быстро и без слез (советы Комаровского)

Доктор Комаровский считает, что правильно подобранный подгузник способствует крепкому ночному сну. Комфорт важен для крепкого сна ребенка. Его спокойствие позволяет выспаться родителям. Следует выбирать качественные модели, безопасные для здоровья ребенка при достаточно продолжительном воздействии.

Соблюдение правил поможет организовать режим сна, питания и отдыха ребенка. Если укладываем спать по Комаровскому, важно соблюдать установленную последовательность, чтобы сформировать у малыша привычку, и он засыпает значительно быстрее. Родители должны действовать мягко, но уверенно. Важно оставаться доброжелательными, чтобы ребенок чувствовал себя комфортно.

Приучение к расписанию может вызывать недовольство, капризы, плач. Необходимо отнестись к малышу с пониманием, не злиться и не ругать его. Плач – основной способ выразить эмоции, ребенок может без особого вреда немного поплакать. Сформированный график облегчит жизнь родителей и малыша, поможет ребенку быстрее засыпать, позволит семье полноценно отдыхать и высыпаться.

Источник: https://ogrudnichke.ru/uhod/kak-ulozhit-rebenka-spat-po-komarovskomu.html

Как уложить ребенка за 5 минут: полезные советы

Как уложить ребенка спать за 5 минут: быстро и без слез (советы Комаровского)

Сон – одно из самых важных занятий на свете для малышей.

Во сне детки растут, укрепляют иммунитет, организм отдыхает от дневных впечатлений, восстанавливается для следующего дня, быстрее проходят процессы регенерации и борьбы с вирусами. Но это понимаем мы, взрослые. А нашим малышам объяснять это бесполезно.

Проблемы с засыпанием у детей встречаются довольно часто. Давайте сегодня поговорим о том, как уложить ребенка спать за 5 минут (ну или немного более): как нам вести себя, что учесть, чтобы ребенок быстро заснул и хорошенько выспался.

Подстраиваемся под возраст

Это — первое, о чем нам нужно думать, стремясь побыстрее уложить своего ребенка спать. Ведь в разном возрасте рычаги управления детским сном зависят от того, на какие, собственно, «кнопочки» нужно нажимать:

  • Новорожденные детки чрезвычайно чувствительны ко всем впечатлениям. А их на ребенка сыплется ежедневно огромное количество;
  • Притом, что нервная система грудничка еще не в состоянии сама гасить эмоции в нужное время.
  • Это — одна из главных причин, почему младенцы постоянно спят: их мозг восстанавливается от накопленных переживаний (было шумно, много людей, яркого света, громких звуков; малыша весь день тискали, возможно, он попал в незнакомую обстановку, и т.д.) (читайте по теме: Сколько должен спать ребенок в 1 месяц?>>>);
  • К тому же, в этом возрасте грудничок еще не может перестроиться с тех ощущений, которые испытывал внутри мамы: теснота, постоянный монотонный шум, постоянное движение, полутьма, постоянное ощущение мамы: ее голоса, сердца, дыхания.
  • Примерно с полугодовалого возраста ребенок начинает активно развиваться и физически, и умственно. Он начинает поворачиваться, сидеть, вставать, гулить, ползать, узнавать родителей, познавать окружающий мир (читайте, что должен уметь ребенок в 6 месяцев?>>>);
Читайте также:  Что делать, если ребенок плачет в садике?

Перевозбудиться при всем этом легче легкого. А уложить ребенка потом будет весьма непросто. Но, с другой стороны, для растущего непоседы все это гораздо интереснее, чем просто «отрубиться» и потерять несколько часов.

Интересно! Не случайно в соцсетях можно встретить фото уснувших «как попало» детей старше 6 месяцев с подписью: «малыши не спят – они подзаряжаются». От истины это не далеко.

Постараемся уложить грудничка

Я думаю, теперь вам легче понять, как быстро уложить новорожденного: нужно избавить его от того, что мешает сну и дать то, чего не хватает. О том, что может помешать ребенку уснуть, я подробнее рассказывала в статье: Ребенок хочет спать, но не может уснуть>>>.

Сейчас давайте обсудим то, что поможет уложить новорожденного ребенка. Итак:

Я уже сказала, что в этом возрасте дети крайне чувствительны к всевозможным раздражителям. И, если о детях постарше можно сказать: дайте ему пару часов вечером, чтобы успокоиться от дневных впечатлений, то у младенца этих двух часов попросту нет.

Сон занимает большую часть его времени. Поэтому в течение всего дня не нагружайте его нервную систему шумом, суетой, множеством гостей, постоянной «сменой декораций» (пошли в магазин, затем в аптеку, затем в гости к бабушке…).

Создайте ребенку для сна условия, к которым он привык в вашем животике, чтобы легче уложить кроху:

  • Ему нужна теснота: спеленайте его;
  • Влажность: увлажните воздух в комнате;
  • Полумрак: приглушите свет;
  • Монотонный шум: включите «белый шум» (может помочь даже фен) (читайте актуальную статью: Белый шум для новорожденного>>>);
  • Движение – укачивайте малыша на руках;
  • Мамино дыхание и сердцебиение – прижмите его к груди.
  • Покормите новорожденного, перед тем, как уложить;
  • Перед укладыванием на ночь, смените малышу подгузник, чтобы ему было комфортно;
  • Если малыш перевозбудился – помогите ему успокоиться;
  • Расслаблению хорошо способствуют ванночки с успокаивающими травами (читайте статью, чтобы узнать, какие можно использовать травы для купания новорожденного>>>), массаж в виде легкого поглаживания, мамина колыбельная;
  • Кстати, некоторые мамочки используют для такого расслабления весьма эффективную, с их слов, хитрость. Нужно несколько раз легонько погладить пальцем лобик малыша в районе переносицы – от центра по правому надбровью и обратно, а затем – по левому и обратно. Ребенок засыпает практически моментально.

Обратите внимание, не вызваны ли проблемы со сном недомоганием: колики, температура, аллергия, насморк и прочие детские хвори не дадут ребенку спокойно спать.

Теперь вы знаете разные способы, как быстро уложить спать младенца.

Как уложить «ползунка»?

С детками старше 6 месяцев бывает несколько сложнее. Как я уже говорила, они начинают активно развиваться и познавать все вокруг. Спать при этом не хочет никто.

Но ведь мы – взрослые, опытные и мудрые люди, которые должны уметь подобрать правильный ключик к нервной системе своего ребенка в любом возрасте. Давайте научимся этой премудрости. Как быстро уложить ребенка в 6 месяцев и старше?

Что вам поможет? Вот несколько простых правил, которые кому-то покажутся прописными истинами (опытным родителям или докторам). Но ведь вы к ним не относитесь, раз уж уложить ребенка для вас по-прежнему проблема.

Бодрствование – это серьезно. Ребенку в этом возрасте физическая и эмоциональная активность важна для полноценного развития. Если их мало, ваш малыш просто не устанет.

Однако ему важно не «переигрывать», иначе перевозбуждение будет тормозить засыпание. Поэтому активность обязательна, но за 30 минут до того, как уложить непоседу, прекратите нагружать его психику эмоциями, а организм – лишней подвижностью. Пусть успокоится.

Ребенок всегда «маякует» вам, что ему пора спать. Ваша задача – не пропустить эти сигналы.

Если ребенок зевает, трет глазки, сосет кулачок (или что угодно еще), капризничает, повисает на маме, теряет координацию – время пришло;

Если момент упустить, вместо гормона сна, организм начнет вырабатывать гормон стресса. Вы бы смогли уснуть в таком состоянии? А почему малыш должен?

Подготовить ребенка к тому, что скоро нужно спать, поможет режим дня. Малыш привыкнет распознавать последовательность действий, его организм постепенно запомнит, после чего пора спать.

Ребенок очень быстро привыкнет, какое действо влечет за собой сон («прощальные» объятия, поцелуй, массаж, укладывание любимой игрушки или что-то еще).

За 20 минут до того, как уложить ребенка, настройте его, приглушив свет и звуки в комнате, проветрив помещение, где он будет спать.

После полугода детки часто не придают большого значения пище в течение дня. У них и так много интересного. Поэтому, чтобы уложить малыша на всю ночь, перед сном убедитесь, что ребенок не испытывает голода;

Присутствие мамы для малыша в этом возрасте не менее важно. Укладывая его, можете не просто петь ему колыбельную или что-то читать.

Важно гладить его по спинке или животику, держать за ручку. Даже просто положив руку ему на бочок, вы обеспечите ощущение спокойствия и защищенности, без которых ребенка невозможно уложить.

Надеюсь, я научила вас тому, что сделать, чтобы ребенок быстро заснул. Если остались вопросы – буду рада помочь ответом.

Подробнее каждый шаг спокойного сна малыша мы прорабатываем на интернет-курсе Как научить ребенка засыпать и спать без груди, ночных пробуждений и укачиваний>>>

Cон ребенка – сфера очень тонкая, но одна из самых важных. Давайте используем весь арсенал, чтобы обеспечить своим малышам полноценный сон. А значит – рост, развитие и здоровье.

Источник: https://uroki4mam.ru/kak-ulozhit-rebenka-za-5-minut

Советы Комаровского, как уложить ребенка спать, особенности гиперактивных детей

Как уложить ребенка спать за 5 минут: быстро и без слез (советы Комаровского)

Многие современные родители сталкиваются с гиперактивностью у малышей. В результате, дети трудно засыпают, нарушается режим бодрствования и сна. Родители не могут быстро уложить ребенка спать, поэтому он становится беспокойным и капризным.

Гиперактивность – одна из основных причин в отставании физического и психического развития. Дети постоянно двигаются и стараются обратить на себя внимание взрослых.

Такое поведение становится неуравновешенным, возникают резкие эмоциональные всплески.

Как правильно уложить спать новорожденного?

Как уложить ребенка спать за 5 минут: быстро и без слез (советы Комаровского)

Для новорожденного крохи важен спокойный и продолжительный сон. Родители должны приучить его к режиму. Многие врачи рекомендуют укладывать маленького ребенка без укачивания.

Но в первые месяцы жизни, родители должны обеспечить малышу телесный контакт и окружить его заботой.

Новорожденного кроху нужно укладывать отдельно в кроватке. Во время совместного сна есть вероятность случайно придавить его.

Чтобы малыш чувствовал присутствие мамы и отца, можно поставить кроватку или коляску возле родительской постели.

Они легко засыпают, если их укладывают подальше от батареи, каминов и других нагревательных приборов. От перегревания дети могут стать капризными и долго не засыпают.

Когда новорожденный кроха плачет, родителям важно определить причину такого состояния. Беспокойство может быть связано с кишечными коликами, чувством голода, высокой температурой, болезненным состоянием.

Если малыш полностью здоров, то его нужно успокоить. Мамы могут положить рядом теплую пеленку, дать детскую смесь из бутылочки или покормить грудным молоком:

  • Когда кроха сыт, ему можно дать пустышку, чтобы удовлетворить его потребность в сосательном рефлексе.
  • Многие родители отмечают, что их дети не засыпают без грудного кормления, которое становится особым ритуалом при отходе ко сну.
  • Во время телесного контакта малыши ощущают материнское тепло, успокаиваются и чувствуют себя защищенными.

Как вовремя уложить спать ребенка без истерик?

Как уложить ребенка спать за 5 минут: быстро и без слез (советы Комаровского)

Новорожденные дети большую часть времени спят. Малыши в 4 месяца уже начинают капризничать перед отходом ко сну. Проблемы связаны с особенностями функционирования неокрепшей нервной системы.

Маленькие дети не могут быстро расслабляться, и отключать восприятие посторонних раздражителей.

Существует несколько способов, которые помогут уложить детей спать ночью и днем без истерик:

  1. В 1 год у малышей уже должен вырабатываться свой режим дня.При первых признаках усталости необходимо сразу укладывать их в кроватку. Они становятся вялыми, капризными, зевают, трут глазки.
  2. Одежда должна быть мягкой, не стеснять движения.
  3. Некоторые дети хорошо засыпают под колыбельные песни, негромкую мелодию со звуками природы.
  4. В комнате необходимо поддерживать комфортную температуру воздуха, уровень влажности.
  5. Перед отходом ко сну не рекомендуется включать мультфильмы, и играть в шумные игры.

Важно! Чтобы укладывать малыша спать за 5 минут, рекомендуется выработать особый ритуал отхода ко сну.

За час до сна родители должны совершать определенные действия, которые в 2 года будут ассоциироваться у малыша с засыпанием.

Можно почитать книжку, спеть колыбельную песню, или положить рядом любимую игрушку.

Как уложить гиперактивного ребенка за 5 минут?

Как уложить ребенка спать за 5 минут: быстро и без слез (советы Комаровского)

Гиперактивного малыша тяжело научить укладываться вовремя. Способы, которые действуют на спокойных детей, могут не сработать с активными крохами.

Чтобы приучить такого ребенка самостоятельно ложиться спать, без слез и криков, придется приложить немало усилий.

За несколько часов до сна можно поиграть в активные игры или прогуляться на свежем воздухе. Физическая деятельность должна резко смениться спокойной обстановкой.

Можно дать малышу выпить теплый чай, почитать книгу, посмотреть картинки, послушать спокойную музыку. Такая атмосфера настроит его на сон. Все действия должны быть медленными.

Обратите внимание! В детской комнате перед отходом ко сну свет должен быть приглушенным.

Врачи рекомендуют сменить привычный разговор на тихий шепот. Маме нужно ложиться вместе с малышом.

Благодаря таким действиям гиперактивные дети быстро успокаиваются. Такие рекомендации действуют не только на младенцев, но и малышей в 3 года.

Советы Доктора Комаровского

Как уложить ребенка спать за 5 минут: быстро и без слез (советы Комаровского)

Известный детский врач Комаровский считает, что существует несколько факторов, которые мешают детям засыпать:

  1. Они не хотят спать. Бывают ситуации, когда мамы укладывают малышей пораньше, чтобы отдохнуть или сделать домашние дела. Рекомендуется составить график для младенца, чтобы контролировать, во сколько нужно укладывать кроху.
  2. Чувство голода. Перед сном ребенка прикладывают к груди или дают бутылочку с детской смесью.
  3. В комнате слишком жарко или холодно.
  4. Присутствие посторонних звуков и шума. Создавать полную тишину сложно и не правильно. Дети могут спать при любом освещении, но в момент засыпания рекомендуется сделать в комнате полумрак.
  5. Для организации правильного детского сна Доктор Комаровский рекомендует взрослым расставлять приоритеты.
  6. Родителям важно спать не меньше 8 часов в сутки, больше проводить времени на свежем воздухе и полноценно отдыхать.
  7. После выписки из родильного дома взрослые должны организовать другой режим, с учетом индивидуальных потребностей детского организма.
Читайте также:  Помощь в том, как выбрать профессию ребенку

Не существует строгих ограничений режима. Каждая семья может самостоятельно выбрать оптимальный график и строго придерживаться его.

Доктор Комаровский настоятельно рекомендует решить, где и с кем будет спать малыш:

Вариант сна для крохи Особенности
Детская кроватка находится в комнате родителей Дети могут спать вместе с родителями с момента рождения и до трех лет
Кроватка в детской комнате Это наилучший вариант для малышей старше одного года
Совместный сон с родителями в одной кровати Сегодня многие мамы практикуют такой вариант. Но, большинство педиатров сходятся во мнении, что такая организация детского сна не делает их здоровыми

Важно! К ночному сну готовятся заранее, и настраивают малыша на отдых.

Доктор Комаровский советует взрослым не бояться будить кроху, который не хочет просыпаться.

Это касается дневного сна, чтобы малыш быстро засыпал вечером. У каждого ребенка своя суточная потребность во сне.

Источник: https://trand-store.ru/deti/bystro-ulozhit-rebenka-spat-bez-slez.html

Как уложить ребенка спать за 5 минут, Комаровский

Как уложить ребенка спать за 5 минут: быстро и без слез (советы Комаровского)

 

Стоит помнить, что сон является важной частью жизни не только ребенка, но и его мамы, а если малыша трудно укладывать в вечернее время, это без сомнения скажется на количестве часов для сна, которые отведутся родителям. В результате этого ребенок часто психует и капризничает.

Стоит сказать, что если ребенок слишком мал, то ему просто необходим хороший подгузник, недорогие модели могут быстро промокать, а значит малыш будет замерзать, по этой причине стоит выбирать более качественные модели, хотя бы на период ночного сна. Все остальные действия должны соблюдаться родителями ежедневно, только в этом случае малыш сможет засыпать быстро в любом возрасте.

Стоит учесть, что хороший сон наступает по ряду причин, например, если постоянно проводить определенные процедуры, перед тем как уложить малыша спать, он сможет быстро привыкнуть к такому порядку действий, а значит и процесс засыпания проходит очень быстро.

Как правильно расставить приоритеты

Если хочется узнать, как уложить ребенка спать за 5 минут, Комаровский рекомендует начать с расстановки приоритетов, ведь родители будут отдохнувшими только в том случае, если ребенок ляжет спать вовремя. Очень важно, чтобы родители были отдохнувшими, только тогда ребенок будет чувствовать себя наиболее спокойным, поэтому отдых отца и матери должен быть в приоритете.

Нужен ли установленный режим сна?

Многие считают, что режим для ребенка может быть установлен только после двух лет, но это не верное утверждение, так как ребенка придется приучать к правильному сну с первых дней его жизни, это поможет в будущем облегчить обхождение ко сну.

Идеальным временем для сна является восемь часов отдыха, поэтому стоит установить ограничения, если ребенка укладывают в девять вечера, то встанет он в пять утра, и не стоит этому удивляться.

Как только режим будет установлен, придется придерживаться его очень строго.

Где и с кем будет засыпать ребенок

Многие родители сегодня практикуют детский сон в кровати у родителей, но никакого положительного влияния постель родителей не оказывает на сон ребенка, по этой причине педиатры очень негативно относятся к такому укладыванию малыша спать. Если малышу нет года, то он вполне может спать в своей кроватке в комнате родителей, это вполне приемлемо и для деток до трех лет.

Некоторые же могут выделить для ребенка его собственную комнату, где он будет засыпать в собственной постели, если же малыш беспокойный, то переселение в отдельную комнату стоит перенести на возраст после трех лет.

Если родители хотят знать, как уложить ребенка спать за 5 минут, Комаровский от года советует сразу укладывать ребенка в его кровать, не делая небольших поблажек по выходным дням.

Не давать долго спать!

Многие родители не понимают, как можно разбудить ребенка в момент его сна, но режим должен быть полностью установлен, например, деткам в возрасте от трех до четырех лет необходимо спать всего одиннадцать с половиной часов, то есть всего три с половиной часа в дневное время отводится на отдых, если малыш проспит больше, то рассчитывать на укладывание ребенка вовремя не придется.

Если ребенок уже проспал необходимое количество времени, стоит осторожно разбудить его, зато в вечернее время не придется ломать голову над тем, как уложить ребенка спать за 5 минут, Комаровский в 3 года рекомендует придерживаться именно такого режима.

Провести день активно и с пользой

Для начала стоит помнить, что ребенку уже в два года нет необходимости просыпаться, чтобы перекусить, поэтому если ребенку более двух лет, его необходимо хорошо покормить ужином перед сном, но прием пищи должен состояться не меньше, чем за пару часов до сна, а прямо перед сном можно дать малышу стакан кефира или ряженки.

Не менее важно правильно провести день, ведь ребенок должен в достаточной степени устать, чтобы в вечернее время достаточно быстро уснуть, очень полезно больше гулять и двигаться, если есть такая возможность, то в дневное время стоит укладывать ребенка спать на свежем воздухе. Не стоит пренебрегать зарядкой и другими простыми физическими нагрузками, они улучшат ночной сон ребенка.

В вечернее время ребенку будет проще отойти ко сну, если искупать его в ванной с успокоительными травами, а перед сном не начинать слишком активные игры, лучше всего заменить их на чтение простых детских книжек, вполне можно использовать просмотр пары серий детских мультфильмов, которые не отличаются своим излишне ярким и веселым сюжетом.

А перед сном очень желательно провести проветривание помещения, где будет засыпать малыш. Свежий воздух и чистая постель всегда благоприятно влияют на нормальный сон и быстрое засыпание ребеночка.

Источник: https://Elleonora.ru/dom-i-semya/materinstvo/819-kak-ulozhit-rebenka-spat-za-5-minut-sovetuet-doktor-komarovskij

5 способов как быстро уложить ребенка спать без слез и капризов

Как уложить ребенка спать за 5 минут: быстро и без слез (советы Комаровского)Начиная с шести месячного возраста, дети, до этого большую часть суток мирно посапывающие в своих кроватках и просыпающиеся ненадолго, чтобы поесть и улыбнуться маме, вдруг начинают капризничать, плакать и доставлять родителям массу хлопот.

Молодые родители, впервые столкнувшиеся с этой проблемой, должны знать, что бесполезно нервничать и переживать – причин для нежелания сна у детей достаточно, и их выявление является первостепенной задачей. Решив её, устранится и беспокойство ребёнка, а значит, отпадёт и сама проблема, как уложить ребенка спать без капризов и слёз.

Почему ребёнок не засыпает

Сон является естественной потребностью организма, но у каждого свои особенности, которые неизбежно накладываются на засыпание и ночной отдых.

Генетически в человеке не заложен беспрерывный сон на всю ночь. Помимо биологической индивидуальности человеком, как членом общества, руководят и социальные мотивы.

Годами вставая в одно и то же время на работу, мужчина и женщина формируют определённый ритуал отхождения к отдыху, привыкают засыпать в определённое время на конкретное количество часов.

При смене профессиональной деятельности могут поменяться и все эти привычные стереотипы. Что уж говорить о ребёнке, который только родился – его физиология ещё не сформирована полностью.

А когда кроха начинает расти, у него появляются и другие приоритеты, кроме сна и еды.

Ребёнок учится познавать окружающий его, незнакомый мир, и вполне логично, что после потрясающих дневных открытий и впечатлений он не может, да и не хочет сразу засыпать.

К тому же, темперамент ребёнка и персональные свойства его нервной системы заложены в нём природой ещё в материнской утробе, и переделать их уже не удастся. Значит, родителям придётся лучше узнать своего малыша и постараться помочь ему и себе.

На самом деле, существуют всего три распространённых причины нарушения детского сна:

  1. Физическое недомогание;
  2. Внешние раздражители;
  3. Особенности психики.

Даже неопытные родители со временем начинают разбираться в предпосылках недовольства младенца перед предстоящим сном. Испытание долгими бессонными ночами не проходит даром, и вскоре папа и мама могут отличить простой каприз от болезненного состояния малыша.

Что мешает спать грудничку?

Основные причины того, что ребёнок просыпается, плачет и капризничает, заключаются во вполне естественных явлениях:

  • Иногда заснуть ему не даёт боль в животике – кишечные колики возникают у детей от 2 до месяцев до полугода. Это может происходить из-за несовершенной пищеварительной системы малыша, которая активно формируется. Кроме того, попавший во время грудного кормления воздух вызывает несварение, вот почему после еды необходимо, чтобы грудничок срыгнул. Для этого нужно некоторое время подержать его в вертикальном положении (как приготовить укропную водичку для новорожденных от колик)
  • Другой предпосылкой к беспокойному сну и слезам является прорезывание зубок – оно может начаться в 4 месяца. Если в случае с коликами ребёнку можно дать предназначенные для этого средства, например, Эспумизан, то устранить боль, когда режутся зубы, не поучится. Единственное, что можно сделать, смазать дёсны малыша специальным охлаждающим кремом, а пока он не спит, следует давать ему прорезыватели из резины. Болезненное состояние может сопровождать и повышенная температура. Доктора советуют применять детский Нурофен и подобные препараты для того, чтобы не только снизить жар, но и произвести обезболивание.
  • Также ребёнок может не спать из-за элементарного голода. Растущий организм требует необходимые питательные вещества каждые 3-4 часа. Не стоит ждать, когда он проснётся самостоятельно и начнёт нервничать – получая грудь, малыш сразу успокаивается, не доходя до плача, а кушать он может и в сонном состоянии.
  • Естественное опорожнение во сне доставляет грудничку дискомфорт и вполне закономерно, что он просыпается. Это самая безобидная и простая причина, которую легко исправить, сменив ребёнку подгузник или пелёнку. Чтобы избежать лишнего невроза, детские принадлежности перед сном должны быть заменены чистыми. Не помешает и удобно перестелить детское постельное бельё.
  • Неблагоприятная обстановка в доме и посторонний шум недопустим, если родители хотят спокойного сна своего чада. Телевизор, даже включённый в другой комнате, может нарушить детский покой. В квартире должна быть спокойная атмосфера, что касается детской комнаты, то там предпочтительна тишина.
  • Следует также обращать внимание на климатические показатели комнаты, где спит грудничок. Оптимальной температурой является 21-24 градуса, помещение обязательно должно быть проветрено. При средней влажности и отсутствии сквозняков сон ребёнка нормализуется.
  • Ещё один фактор, который может влиять на ночной отдых грудного младенца – игры перед сном, особенно активные приводят к перевозбуждению детской психики, что негативно отражается на дальнейшем отдыхе. За пару часов, а то и раньше, ребёнка следует успокоить – можно искупать его в тёплой воде, дать послушать приятную, негромкую музыку или рассказать ему сказку.
Читайте также:  Рекомендации о том, как заставить ребенка учиться

Если же нет таких симптомов, как температура, пелёнки сухие и удалены все раздражители, но ничего не помогает и он всё равно продолжает плакать, необходимо обратится к врачу – возможно, есть серьёзное заболевание, которое нужно своевременно распознать и вылечить.

Как уложить ребенка спать без слез

Детские специалисты и опытные мамы могут дать советы, которые помогут молодым родителям справиться с ситуацией.

Для этого необходимо придерживаться простых рекомендаций:

  • Важно, чтобы перед сном ребёнок был полноценно накормлен, лучше проводить последнее кормление как можно позже Голодный малыш обязательно проснётся, спустя некоторое время, что добавит ему беспокойства, а родителям – хлопот.
  • Необходимо, чтобы перед ночным сном, младенец не спал, как минимум, 4-5 часов. Возможно, он хорошо высыпается днём, поэтому дневной сон лучше немного сократить. Детей, которые любят поспать днём, следует будить, конечно, делая это осторожно и ласково. Переход на нормальный ночной сон обязательно должен быть постепенным.
  • Подготовка ко сну должна быть сродни ритуалу, чтобы грудничок ассоциировал её с отдыхом. Это может быть купание, чтение книжки. Соблюдение определённого алгоритма поможет приучить детей к спокойному укладыванию в постель.
  • В вечернее время нужно отказаться от зарядки, активных физических упражнений, шумных игр. Гиперактивность ребёнка не даст ему быстро успокоиться, и нарушит нормальный сон ночью. Все забавы желательно отложить на утреннее время.
  • Не следует слишком укутывать младенца на ночь или, наоборот, оставлять в полураздетом виде – если ему будет жарко или холодно, это скажется на качестве отдыха.
  • Когда ребёнок долго не может уснуть, помочь ему в этом можно, сделав массаж тела с использованием детского крема или масла.
  • Замечено, что дети, которые проводят с мамой много времени на свежем воздухе, засыпают гораздо лучше. Поэтому не стоит недооценивать значения прогулок. Детская комната также должна быть тщательно проветрена – это поможет ребёнку уснуть быстро и крепко.

Простое наблюдение за индивидуальными жизненными биоритмами крохи помогли многим мамам грамотно организовать поочерёдность кормления и сна малыша.

Как только ребёнок выдаёт признаки вялости, зевает и капризничает, его необходимо положить в постель. Со временем родители начинают понимать, когда ему нужен отдых, а когда – забавы.

Если идёт некоторое временное несоответствие, постепенная корректировка позволит высыпаться всем – и малышу и его родителям.

Помимо этих, проверенных временем советов, существуют и особые способы, как уложить ребенка спать без слёз и истерик.

Несколько методик для укладывания и сна

Когда папа и мама хронически не высыпаются, в ход идут все известные способы успокоить малыша. Несмотря на современные методики, хорошо известные старые, такие как укачивание и пение колыбельных, до сих пор помогают родителям справиться с непростой ситуацией:

  1. 1.Укачивание, сопровождаемое негромкой песней или спокойной музыкой, весьма эффективно. При этом можно держать ребёнка на руках – прижавшись к тёплой материнской груди, он чувствует защищённость и быстро успокаивается, а монотонное пение этому способствует. Правда, после этого, заснувшего младенца придётся очень осторожно положить в постель. Можно укачивать ребёнка и в кроватке, но для этого обязательно нежно поглаживая и обнимая рукой. Некоторые мамы кладут ему любимую мягкую игрушку, мягкое свёрнутое полотенце или свою ещё тёплую нательную вещь. Так дитя будет ощущать тепло и запах матери.
  2. Если у мамы не сложилось с вокалом, то можно на ночь читать ребёнку сказки или рассказывать историю о том, что нового и интересного произошло за день. Делать это надо негромко, периодически повторяя, что родители рядом и малыш скоро уснёт. Это своего рода внушение, которое, однако, успокаивающе воздействует на детскую психику, расслабляет малыша и подготавливает его ко сну.
  3. Ритуалы на сон, хотя поначалу и непонятны детям, имеют потрясающее положительное действие. А со временем, они начинают понимать очевидный смысл происходящего и быстро засыпают.

Если изо дня в день за полчаса до сна ребёнок будет видеть и ощущать одни и те же действия, он скоро привыкнет – приятные слова, звуки, поглаживания будут ассоциироваться у него с моментом засыпания.

Как сделать, чтобы ребёнок заснул самостоятельно

Если у маленького ребёнка примерно до года сохраняется тесная связь между кормлением и сном, и ему для засыпания подходят простые ритуальные действия, то в дальнейшем он должен научиться засыпать сам.

Так же, как родители учат детей самостоятельно одеваться, умывать личико и держать ложку, они должны научить ребёнка засыпать. Для этого нужно сменить устойчивую ассоциацию, что сон связан с едой.

Применять специальные способы можно уже с девяти месяцев.

Мягкий метод

Мягкий метод основан на щадящем обучении в течение полутора-двух месяцев. Непосредственно перед запланированным сном мама отказывает ребёнку в кормлении грудью, стараясь увлечь его интересным разговором, рассматриванием ярких картинок, чтением. Использовать можно всё, что интересует малыша и доставляет ему удовольствие.

В дальнейшем следует отучать детей от ночных кормлений – можно посидеть с малышом, поглаживая его по спине, проговорить знакомые фразы о том, что папа и мама рядом, дать попить. Родители, действующие таким образом, замечают, что ребёнок всё реже пробуждается ночью и уже не требует материнской груди.

Жесткий метод

Наиболее жёсткий метод заключается в том, что, уложив ребёнка в постель, мать выходит из комнаты на несколько минут.

Поначалу ребёнка, не понимающего, что происходит, следует успокоить ласковыми словами и прикосновениями, после чего снова выйти. Такие действия повторяются до тех пор, пока малыш не уснёт.

Несмотря на определённую жестокость, способ весьма эффективен – через две недели, малыш начинает засыпать самостоятельно.

Чтобы отучить от груди детей до 2 лет, существует методика объяснения. Её можно использовать и в случае перехода на искусственное кормление. Ребёнку объясняют, что по какой-то причине молока ночью больше не будет.

Эту печальную историю необходимо рассказывать несколько раз в день, и напомнить об этом вечером, перед сном. Так малыш постепенно отвыкает от вечернего кормления.

В специальной литературе и интернете можно найти другие способы, как уложить ребенка спать. Но главный упор необходимо делать на индивидуальность малыша. То, что подойдёт одним детям, категорически нельзя предлагать другим. Поэтому, первым делом, нужно понять природные особенности дочери или сына, чтобы не навредить их здоровью и психике.

Источник: https://7ya-mama.ru/kak-ulozhit-rebenka-spat.html

Как уложить ребенка спать за 5 минут, советы доктора Комаровского

Укладывание малыша на ночь для многих родителей является большой проблемой. Уже и сами папа с мамой засыпают, а дитятко никак не может угомониться. Результат: нервозность и раздражительность у взрослых, слёзы у ребёнка, а в комплекте – плохое самочувствие и отвратительное настроение у всех на следующее утро.

И так изо дня в день. «Но ведь есть же спокойные дети!» – удивляются родители. Они просто не понимают, что практически всё в этом вопросе зависит не от малыша, а от них самих.

Так можно ли научить ребёнка засыпать за 5 минут? Известный многим по ТВ- программам доктор Евгений Олегович Комаровский считает, что не только можно, но и обязательно нужно.

Это благотворно повлияет и на развитие малыша, и на здоровье нервной системы его родителей. Вот несколько практических советов, которые даёт доктор Комаровский.

Режим сна

Режим очень важен для здоровья ребёнка. Но многие родители считают, что приучать малыша к строгому распорядку нужно только после 2-х лет. Ничего подобного. К жизни «по часам» маленький человек должен привыкать с самого раннего возраста. И к режиму сна это относиться в первую очередь. Так что если кроха приучен ложиться в одно и то же время, то проблем с засыпанием обычно не возникает.

Спальное место ребенка

Как уложить ребенка спать за 5 минут: быстро и без слез (советы Комаровского)Родителей, укладывающих спать малыша с собой, вряд ли можно назвать дальновидными. И чем старше будет становиться маленький человечек, тем больше неудобств взрослым будет доставлять эта привычка.

Комаровский в этом вопросе придерживается традиционных взглядов. По его мнению, ребёнок, конечно, может засыпать и с родителями. Только подразумевается, что делать это он будет хоть и в комнате мамы с папой, но в своей собственной кроватке. Такой вариант вполне приемлем в возрасте 1-3 года.

Затем, если есть возможность, дитю необходимо выделить собственное помещение. То есть засыпать кроха должен исключительно в своей постели, безо всяких поблажек.

Польза и вред дневного сна

Дневной сон очень важен для маленьких детей. Но не стоит забывать о том, что если ребёнок выспался днём, то уложить его вечером за 5 минут будет очень проблематично.
В этом вопросе опять-таки важно строгое соблюдение режима.

К примеру, доктор Комаровский, как и большинство педиатров, считает, что в возрасте 3-4 года малышу необходимо спать 11,5 часов в сутки. Из них 3,5 часа должны приходиться на дневное время и 8 – на ночь.

И что же делать родителям, если сын или дочь уже проспал 3,5 дневных часа, а просыпаться не собирается? Неужели его надо разбудить? Именно. В противном случае вечером за 5 минут он никак не уснёт.

Чтобы уложить спать за 5 минут, важна подготовка

Детей старше 2-х лет перед сном нужно обязательно покормить. Но делать это надо не менее, чем за 2 часа до момента укладывания в кроватку. А вот непосредственно перед этим можно дать малышу выпить кефира или другого молочного напитка.

Незадолго до сна Комаровский рекомендует искупать малыша. При этом в ванну можно добавить какие-нибудь успокоительные травы.

Перед сном нельзя затевать с ребёнком активные игры. Также не стоит показывать ему яркие и весёлые мультфильмы. Это может развеять сон. А вот почитать на ночь любимые сказки – полезно во всех отношениях.

Помещение, в котором спит ребёнок, нужно обязательно проветрить перед сном. Эта нехитрая мера тоже способствует быстрому засыпанию в течение 5 минут и крепкому сну.

И еще совет от доктора Комаровского. Сам ребёнок не выработает в себе привычки быстро засыпать. Над этим надо работать родителям. И делается это не столько для малыша.

В первую очередь родители тем самым заботятся о самих себе. Ведь даже если маленький человек капризничает и не хочет ложиться спать, природа всё равно возьмёт своё. В итоге он уляжется и прекрасно выспится.

Источник: https://bebiklad.ru/wospitanie/kak-ulozhit-rebenka-spat-za-5-minut-komarovskiy

Ссылка на основную публикацию