Как подготовиться к закаливанию детей?

Лучший способ оградить ребенка от болезней — проводить своевременную и грамотную профилактику. Одним из лучших превентивных способов по праву считается закаливание. Однако бросаться с головой в экстремальные процедуры не стоит, родителям необходимо учитывать разные факторы, такие как состояние здоровья малыша, особенности его иммунитета, его возраст. О том, как правильно подойти к вопросам закаливания карапузов, детей дошкольного и школьного возраста, часто родителям рассказывает известный детский врач Евгений Комаровский.

Закаливание детей — это комплекс мер по воздействию на детский организм разных природных факторов, таких как солнечный свет, вода, воздух и так далее.

Закаливание детей раннего возраста: с чего начать, как объяснить ребенку?

Часто в его основе лежит контраст (понижение и повышение температуры окружающей среды по отношению к температуре тела ребенка, повышение и повышение атмосферного давления.

Цель — привести организм в «боевую готовность», адаптировать его к возможным внешним стрессам, тем самым повышая его способность противостоять негативному воздействию.

Закаливание детей раннего возраста: с чего начать, как объяснить ребенку?

Врачи давно доказали, что систематическое закаливание улучшает состав клеток, все органы и системы начинают действовать слаженнее и лучше. Улучшаются сон и аппетит, нормализуется кровообращение, процессы метаболизма, адаптационные механизмы совершенствуются быстрее, нервная система укрепляется. Такой способ профилактики был известен еще врачевателям Древней Греции и Рима.

Закаливание детей раннего возраста: с чего начать, как объяснить ребенку?

Способов закаливания медицина знает множество. Самые простые и доступные в домашних условиях — обтирание и обливание, контрастный душ, солнечные ванны, занятия спортом и прогулки на свежем воздухе. Относительно длительное пребывание в ледяной воде (так называемое моржевание) детям не рекомендуется, им лучше подойдет контрастное чередование теплой и прохладной воды.

Закаливание детей раннего возраста: с чего начать, как объяснить ребенку?

Закаливать ребенка можно как целиком, так и практиковать местные процедуры — закаливание горла, например (для этого есть всем известный и вкусный способ — мороженое). Важно, чтобы терапия была постоянной, ведь после долгого перерыва эффект от закаливания сводится к минимуму, а затем и вообще теряется.

Закаливание детей раннего возраста: с чего начать, как объяснить ребенку?Евгений Комаровский, как и многие его коллеги, считает, что все дети появляются на свет с большими иммунными возможностями и способностями.

И первые годы жизни нового человека связаны, увы, с тем, что самые любящих их люди — родители- делают все возможное и невозможное для того, чтобы эти врожденные способности адаптироваться к окружающему миру истребить.

Для этого они не делают ничего сверхъестественного, достаточно создать грудничку тепличные условия, потеплее одевать, следить за стерильностью пищи, которую употребляет кроха, закрывать форточки и двери наглухо, почаще давать ребенку разные медикаменты.

А вот собственно и сам выпуск передачи доктора Комаровского посвященный детскому закаливанию.

В результате получится ребенок, который будет часто и сильно болеть всеми мыслимыми и немыслимыми заболеваниями, первое место среди них, однозначно, займут простудные недуги и вирусные инфекции.

Закаливание детей раннего возраста: с чего начать, как объяснить ребенку?

Евгений Олегович уверен, что детей нужно начинать закаливать с самого рождения. Главное, делать это каждый день, не пропуская ни одной процедуры, и подходить к закаливанию из соображений разумности.

Если мама и папа подумали и решили, что они хотят закаливать свое чадо, им стоит начать с консультации врача-педиатра.

Специалист осмотрит малыша, при необходимости назначит лабораторные анализы, и вынесет свой вердикт, можно ли этого конкретного ребенка закаливать, и какой из известных способов лучше выбрать.

Закаливание детей раннего возраста: с чего начать, как объяснить ребенку?

  • При пороках сердца.
  • При низком уровне гемоглобина в крови (анемии).
  • При гриппе и ОРВИ в острой стадии, особенно если болезни сопровождаются повышением температуры тела.
  • При тяжелых неврологических состояниях новорожденного.
  • Глубоко недоношенным детям и малышам с разными стадиями истощения.

Закаливание детей раннего возраста: с чего начать, как объяснить ребенку?

Для малыша, который только появился на свет, в качестве закаливания вполне подойдут обычные ритуалы — утренняя гимнастика, переодевание на прогулку, вечернее купание.

Если педиатр разрешает, можно постепенно начинать обливание ножек младенца сначала прохладной водой, а затем и холодной. Длительность процедур должна постепенно увеличиваться.

Необязательно практиковать контрастные ванны, но прогулки должны стать обязательным атрибутом каждого прожитого дня младенца, гулять с ним Евгений Комаровский рекомендует вне зависимости от погодных условий и времени года.

Умывание — самое первое закаливание. Познакомить малыша с водой желательно в первый день после выписки из роддома, главное, чтобы температура воды была не ниже 28 градусов. Ее можно понижать на 2-3 градуса раз в три месяца, не чаще.

Обливать ребенка можно с рождения, соблюдая температурный режим, о котором мы уже рассказали выше. Делать это надо 1 раз в день, после купания. Сначала аккуратно обливают пяточки, потом ножки, ручки, живот и плавно перемещаются к затылочной части крохи.

С полугода младенца можно обтирать водой при помощи специальной фланелевой рукавицы. В первое время — только ручки и ножки, потом обтирать можно спинку, и в последнюю очередь — грудную клетку и животик.

Солнечные ванны очень полезны для малышей, ведь под воздействием ультрафиолета вырабатывается витамин D, который нужен организму, чтобы не развился рахит. Главное, дозировать пребывание крохи на солнце, избегать длительного воздействия прямых лучей на кожу малыша.

Закаливаться никогда не поздно, убежден Евгений Комаровский. Поэтому начинать такие процедуры можно ребенку в любом возрасте, если в младенчестве это родителями не практиковалось.

Подход все тот же, правда, начиная с трех лет можно использовать контрастный душ, а с 4 лет ребенка можно обливать холодной водой на улице, правда, без фанатизма.

С трехлетнего возраста ребенку можно разрешать в летнее время в теплый денек довольно долго находиться на свежем воздухе в одних трусиках. Полезно систематическое посещение бассейна.

  • Менять условия (температуру воды, например) следует исключительно постепенно. Резкий скачок может негативно отразиться на самочувствии ребенка.
  • Проводить процедуры желательно в игровой форме, чтобы кроха воспринимал происходящее как веселое занятие и хотел закаливаться.
  • Если ребенок начинает неадекватно воспринимать очередное повышение или понижение температуры воды и воздуха, он плачет и капризничает, следует прекратить процедуру, а на следующий день вернуться к предыдущему уровню температур.
  • При обливании и обтирании следует прикрывать половые органы мальчиков, чтобы не допускать перепадов температуры в районе гениталий, так как это впоследствии может негативно отразиться на репродуктивной функции.
  • Перекармливать ребенка ни в коем случае нельзя. Кушать он должен, когда он сам этого хочет, а не тогда, когда «подошло время», по мнению мамы и папы. Здоровый малыш всегда немного голодный, в меру худой и очень подвижный, говорит Комаровский. Эти три слова и должны стать ориентирами для заботливых родителей.
  • Одним из наиболее важных факторов своей системы закаливания Евгений Комаровский считает создание нормальных условий в доме, где живет ребенок. Нужны регулярные проветривания в любое время года, особенно если малыш заболел. Температура воздуха в помещении не должна превышать 18-20 градусов, влажность — 40-60%.
  • Нельзя кутать ребенка, его следует всегда одевать по погоде. Так, как вы одеты сами. Терморегуляция маленького тела может быть нарушена уже тем, что чрезмерно любящая мама или бабушка нарядила карапуза на прогулку в 2-3 кофточки и пару курток сверху. Потливость — верный путь к простуде.
  • Руководствоваться родители должны реакцией ребенка на закаливание. Температура воды, воздуха — это факторы сугубо индивидуальные, у одних они будут выше, у других ниже, все зависит от того, насколько комфортно будет себя чувствовать при проведении процедур малыш.

Комаровский всегда подчеркивает, что закаливание — это не лечение, и нельзя холодными обливаниями избавить чадо от гайморита или хронического бронхита.

Оно призвано повысить иммунитет, даже у часто болеющих детей, но на 100% не предохраняет от заражения гриппом или ОРВИ. Даже закаленный ребенок может заболеть.

Но, во-первых, его шансы подхватить инфекцию несколько ниже, а, во-вторых, недуг он перенесет быстрее и легче, чем его незакаленные сверстники, которых родители растят в тепличных условиях.

Источник: https://o-krohe.ru/komarovskij/zakalivanie/

Закаливание детей раннего возраста

Закаливание детей не подразумевает каких-то специальных методов – это правильный образ жизни, за которым нужно следить с самого раннего возраста.

Новорождённый ребёнок обладает огромным запасом энергии и возможностью адаптироваться к любой среде обитания.

Поэтому климат не должен влиять на маленький организм, все зависит от того, как правильно вы будете следить за здоровьем своего малыша.

Закаливание детей раннего возраста: с чего начать, как объяснить ребенку?Чаще всего родители стараются оградить своего ребёнка от плохих погодных условий. Создают тёплый уголок и не ходят на прогулку в зимнее время года или ходят очень редко. Тем временем ребёнок начинает потеть из-за созданных ему парниковых условий, а родители с озабоченностью начинают кутать его еще больше и водить по врачам. Все это ошибочно! Если мы так будем оберегать ребёнка, он заболеет при первом же дуновение слабого ветерка и болеть будет часто. Мы своими же руками порой рушим иммунитет детей, а потом жалуемся на врачей, погоду, плохую генетику. А ведь всего этого можно легко избежать! Поэтому молодым родителям стоит задуматься над здоровьем ребёнка с самого рождения.

Для запуска природных механизмов, которые есть абсолютно у всех новорождённых, — необходимы перепады температуры, водные и воздушные ванны, солнечный загар, хождение босиком в тёплое время года, протирание спинки мокрым полотенцем и другое.

Давайте разберём каждый из этих методов и научимся правильно закаливать своих малышей!

Хождение босиком

Закаливание детей раннего возраста: с чего начать, как объяснить ребенку?

Воздушные ванны

Как правильно принимать воздушную ванну и нужно ли? На этот вопрос можно ответить однозначно – нужно! Начинать такую процедуру закаливания детей лучше всего с раннего возраста, желательно с первых дней жизни. Закаливание ребёнка требует большого внимания.

Каждый день в течение 1,5 часа ребёнок должен находиться на руках голеньким, если ему станет холодно, вы сразу это почувствуете и укроете малыша. За время нахождения без одежды дети получают большой запас энергии и тренируют свой организм.

Дети часто могут спать без одежды и им при этом не будет холодно, все потому, что у них процессы обмена идут интенсивнее. Поэтому их нужно развивать, а не подавлять тёплыми одеялами!

Водные процедуры очень помогают для закаливания новорождённого. Сначала вода должна быть тёплой, затем чуть похолоднее. Главное правильно — рассчитать день. — Утором ребёнка нужно купать в прохладной воде, чтобы он проснулся и чувствовал себя бодро весь день.

  • Перед сном вода должна быть тёплой, ребёнка необходимо готовить ко сну. А в течение дня нужно протереть спинку, ручки, ножки, грудь полотенцем, смоченным в холодной воде. — Именно в холодной.
  • Это значительно укрепит здоровье малыша, и простудные заболевания сведутся к нулю.

Закаливание детей раннего возраста: с чего начать, как объяснить ребенку?Солнечные процедуры нужно принимать с осторожностью. У детей тонкая кожа, поэтому получить ожог можно в течение 10–15 минут. В первые годы жизни нужно одевать кружевные или полупрозрачные вещи. Солнечные лучи будут проникать не так интенсивно и быстро, но организм получит необходимую энергию. Этим методом мы снизим риск развития рахита, обеспечим необходимый запас витамина Д, а также натренируем кожу к ровному загару, что благоприятно скажется в юношеском возрасте.

Методы закаливания детей достаточно просты. Если все их соблюдать, ваш ребёнок будет благодарен за такое крепкое здоровье.

Читайте также:  Как понять, нужен ли детский сад?

Важные условия по закаливанию

К закаливанию ещё относится двигательная активность. Маленькие дети всегда двигаются много и быстро, поэтому с этим проблем нет. Но также нужно соблюдать правила приёма пищи: кушать можно практически все, но не переедать; никогда не заставляйте ребёнка есть, если он не хочет. — Дети всегда кушают столько, сколько им нужно для насыщения. Тут срабатывает инстинкт самосохранения!

Правила закаливания ребёнка одинаковы для всех возрастов:

  1. Все нужно начинать постепенно. — Это правило применяется везде. — Если вы начинаете ходить босиком: сначала 10 минут — целую неделю; потом 15 минут — целую неделю и т.д. Организм ко всему привыкает постепенно.
  2. Систематичность. Нельзя бросать начатое, если вы закаливаете своего ребёнка с рождения, то потом нужно ему объяснить, что это важно и нужно делать всегда.
  3. Внимательно наблюдайте за своим малышом. Если метод закаливание пагубно влияет на здоровье, значит, что-то вы сделали не так. — Нужно обратиться к специалисту.
  4. Обязательное наблюдение у врача. Нужно проводить полное обследование, следить за здоровьем, слушать специалистов.

Закаливать часто болеющего ребёнка необходимо по рекомендациям врача. Если организм слабый, то и нагрузки должны быть значительно снижены.

Для часто болеющих детей от полутора лет используйте щадящие народные методы для поднятия иммунитета ребёнка, по которым не забудьте также проконсультироваться с врачом.

Закаливание детей раннего возраста: с чего начать, как объяснить ребенку?

Нельзя прекращать начатое дело. Поэтому закаливание детей в детском саду должно продолжаться с повышением нагрузки. Лучше всего присоединить плавание, бег, гимнастику. А вот закаливание ребёнка в школьном возрасте требует серьёзный подход.

В это время дети сами начинают выбирать себе хобби, поэтому им нужно грамотно объяснить, почему так важно делать зарядку, принимать холодный душ, ходить босиком и прочее.

Но, можно сказать точно, что в этом возрасте организм вашего ребёнка уже окреп и способен выдерживать серьёзные нагрузки. Главное — не прекращать.

Дети любого возраста требуют особого внимания и наблюдения. Поэтому родитель – это та же профессия, которая является самой важной и перспективной! Берегите своих малышей!

Источник: http://MaryPop.ru/zdorove/profilaktika/zakalivanie-rebenka.html

Закаливание детей раннего возраста: с чего начать, как объяснить ребенку?

Маленькие дети склонны к частым заболеваниям, ведь иммунитет у них слабый и неокрепший. Именно после болезней молодые родители начинают задумываться о закаливающих процедурах.

Важно грамотно подойти к этому вопросу, а не обливать малыша сразу прохладной водой.

Закаливание как для взрослых, так и для детей — это не просто холодный душ по утрам, а образ жизни: четкий режим дня, правильное питание, физическая и мозговая активность.

Закаливание — целый комплекс мер, рассчитанный не на один год. Если малыша с детства приучить к здоровому образу жизни, он и в самостоятельном возрасте будет его поддерживать.

Правила закаливания детей

Известный педиатр Е.О. Комаровский рекомендует корректировать детский образ жизни постепенно и ненавязчиво. Он выделяет три основных правила, которые помогут наладить контакт с ребенком и заинтересовать его новыми процедурами и действиями:

  1. Систематичность. Говорят, что привычка вырабатывается за 21 день. Приучите малыша выполнять то или иное дело ежедневно — например, ложиться спать до 22:00 или ходить в детский сад/школу пешком. Для родителей это будет хорошей утренней зарядкой, а ребенок взбодрится на свежем воздухе после сна и перед учебой.
  2. Учет индивидуальных особенностей. В период болезни не стоит заставлять кроху читать, писать, заниматься спортом или музыкой. Любая умственная и двигательная активность должна быть сведена к минимуму, поскольку при плохом самочувствии лишняя нагрузка только ухудшит положение. Дождитесь выздоровления и хорошего настроения для новых подвигов и экспериментов.
  3. Радость и удовольствие. Закаливание — не принуждение, ребенок не должен испытывать ненависть к процедурам. Например, если с прохладной водой малыш «не дружит», то замените вечерним хождением по паркам и игровым площадкам: гуляйте каждый день в любую погоду. Если ребенок хочет бегать босиком, то устройте ему для этого условия: теплый пол с обогревом или ковер в холодное время года.

Закаливание взрослых или детей раннего возраста — еще не гарант здоровья, а здоровье — не только отсутствие болезней, но и психологическая составляющая.

Закален с рождения!

Закаливание детей — тонкая «наука», в которой нужно учитывать возрастные ограничения. Так, новорожденные не нуждаются в специальных процедурах, потому что их иммунитет укреплен природой.

В первые несколько месяцев жизни достаточно соблюдать стандартные правила по уходу и не экспериментировать с перепадами температур воды и воздуха.

Малыш и так будет подвергаться «природному закаливанию» — например, когда лежит голенький в ожидании новой пеленки, спит на свежем воздухе или купается (с раннего возраста разрешено обтирание мягкой мочалкой или губкой), поэтому доктор Комаровский советует просто следить за развитием адаптационных механизмов.

«Закален с рождения» — хвастаются мамочки в ответ на жалобы подружек о том, что их чадо опять сопит и температурит. На зимние прогулки с семидневным крохой решится не каждый, однако именно закаливание детей раннего возраста помогает в дальнейшем не бегать каждый месяц по врачам. При грамотном подходе малыш всегда будет бодр, весел и здоров.

Грудничку пока еще не нужно экстремальное закаливание — ему будет достаточно регулярного пребывания на свежем воздухе, купания и здравого рассудка родителей, которые стараются приобщить чадо к реальной, а не «тепличной» жизни.

Особенности сезонного закаливания

Детское зимнее закаливание отличается от летнего или осеннего, поэтому сезонность — первое, что должно учитываться родителями. Лето — не только самое любимое время года у детей, но и самое полезное.

Летнее солнце (а точнее ультрафиолет) — главный источник витамина D, укрепляющий кости и иммунную систему организма в целом, однако не стоит забывать, что кожа малыша очень нежная и чувствительная, получить солнечный ожог можно даже за несколько минут.

Возраст до двух лет — самый опасный, а вот к трем годам уже можно приучать к загоранию при температуре не выше 25-30 °С. Желательно устраивать такие мероприятия постепенно, начиная от 2-3 минут нахождения на солнце и заканчивая 25-30 минутами.

Купание и плавание — отдельные методы закаливания детей, их можно проводить в любое время года, например, осенью дома, зимой в сауне или бане, летом в море, на речке и т. д. Домашние процедуры водой можно разделить на два вида:

  1. закаливание детей до года;
  2. закаливание детей от 1 года.

Водные процедуры до года

Молодые родители боятся проводить закаливание новорожденного ребенка, однако Комаровский считает иначе. Стандартное купание длится 5-7 минут при температуре воды 36 °С.

Адаптироваться к окружающей среде помогут обливания с еженедельным снижением температуры: первые несколько месяцев 35-32 °С, а спустя полгода можно постепенно доводить до 28 °С.

Важно после водных процедур насухо вытирать малыша, как бы немного массируя тельце мягким полотенцем — это поможет разогреть кожу, чтобы не кутать ребенка в несколько слоев.

Закаливание детей от 1 года

К 1-2 годам иммунитет немного окреп и можно аккуратно снижать температуру воды от 28 до 23 °С. С полутора лет рекомендуется принимать обливания душем и ванны для ног.

Такое закаливание будет отличной профилактикой для детей против простудных и вирусных заболеваний.

Проветривание и влажная уборка снабдит комнату свежим воздухом, так необходимым для правильного дыхания и предотвращения аллергии (например, на пыль) и других заболеваний дыхательных путей.

Не стоит забывать и о физических нагрузках. Плавание удачно сочетает в себе закаливание водой и активность.

Приучать ребенка зимой к бассейну, а летом к морю или речке можно с 4-5 лет.

Дополнительно принесут пользу занятия термотерапией, так как закаливание высокой температурой и сухим воздухом является для детей стимуляцией терморегулирующих механизмов.

Закаливание дошкольников

Если для грудных детишек некоторые способы закаливания не подходят в силу возраста, то к пяти годам ребенок уже понимает, что ему нужно делать, и зачастую просто повторяет за родителями. Доктор Комаровский рекомендует ежедневные контрастные ножные ванны и душ с чередованием горячей и холодной воды.

Важно контролировать процесс, чтобы ребенок не простыл под ледяным «дождиком», так как манипуляции должны проводиться не более 15-20 секунд по 5 раз. Такое закаливание нельзя проводить для детей до года, так как неокрепший организм даст реакцию в виде переохлаждения и серьезных осложнений на здоровье.

Дошкольники активны и любознательны, а значит молодым родителям необходимо следить за их внешним видом: одежда должна быть удобной, легкой, качественной и сухой.

В холодную погоду не стоит укутывать ребенка с ног до головы по принципу «чем больше штанов, тем теплее». Если он вспотеет, то как раз может простыть.

Иногда родители неосознанно внушают ребенку, что он хилый и болезненный — тогда никакие методы не помогут предотвратить заболевания.

Также используемая методика считается неэффективной, если малыш негативно к ней относится и процедуры доставляют дискомфорт. Необходимо объяснить, для чего это нужно и подобрать интересные системы закаливания для взрослых и детей, чтобы заниматься вместе. Будьте примером для своего ребенка, даже если вы никогда раньше не закаляли свой организм — начать можно в любом возрасте.

Источник: https://VseProRebenka.ru/razvitie/fizicheskoe/zakalivanie-detej.html

Закаливание детей раннего возраста: основные виды и практические советы

Закаливание – простейший и доступный способ профилактики и предупреждения заболеваний. Новорожденные дети после появления на свет обладают таким запасом жизненной энергии и сил, благодаря которому они способны адаптироваться к разным условиям жизни в той или иной среде. Первые годы жизни наиболее важны для формирования крепкого иммунитета и здоровья ребенка.

Что собой представляет закаливание

Закаливание – совокупность мероприятий и процедур, направленных на укрепление иммунитета и повышение защитных функций организма. Закаливание происходит путем воздействия на человеческий организм одного или нескольких факторов:

  • воздух;
  • вода;
  • солнце;
  • повышенная или пониженная температура – относительно нормальной температуры тела человека;
  • другие факторы.

Закаливание детей в раннем возрасте, т.е. от 1 и до 3 лет, предполагает выработку устойчивости организма к воздействию вышеуказанных факторов, повышение сопротивляемости к вирусам, инфекциям и простудным заболеваниям, а также помогает поддержать и развить способность организма к адаптации в изменяющихся условиях.

Как правило, дети после рождения изначально здоровы и в их организме уже заложены механизмы для приспособления к неблагоприятным условиям и для самозащиты от тех или иных факторов окружающей среды.

Чтобы запустить эти механизмы необходимо принимать воздушные, водные и солнечные ванны, загорать, протирать спину влажным полотенцем, шлепать босыми ножками по теплой земле и т.д.

Плюсы и минусы закаливания детей раннего возраста

Следуя правильной схеме закаливания малышей раннего возраста, можно значительно усилить сопротивляемость их иммунной системы к различным заболеваниям.

Оно имеет больше плюсов, чем минусов:

  • повышение иммунитета;
  • улучшение сопротивляемости организма к инфекционным заболеваниям;
  • повышение способности организма к борьбе с сезонными заболеваниями и более благополучное течение вирусных болезней;
  • укрепление сосудов и всей кровеносной системы;
  • улучшенный метаболизм;
  • активизация процесса терморегуляции в организме;
  • качественный и крепкий сон;
  • благоприятная реакция организма на смену температуры и погодных условий;
  • хорошее самочувствие и позитивное настроение;
  • прилив бодрости, энергии и сил;
  • поддержание здоровья нервной системы.
Читайте также:  Что входит в логопедические занятия для детей?

Закаливание может негативно повлиять на здоровье маленького ребенка только в том случае, когда оно происходило не по правилам. Вина за это лежит только на родителях, подвергших ребенка кардинальным методам закаливания. Слишком резкие перепады температуры или процедуры во время болезни способны только навредить.

Врачи рекомендуют родителям проводить мероприятия по закаливанию детей с раннего возраста. Однако делать это нужно правильно, придерживаясь инструкций, составленных специалистами, чтобы не навредить ребенку. Во время прогулок рекомендуют носить комплекты одежды, которые регулируют температуру тела, не позволяя ему перегреться или переохладиться.

Как закалять ребенка до трех лет: основные виды и правила проведения процедур

Существует три главных фактора окружающей среды, имеющих наиболее сильное влияние на человеческий организм: солнце, воздух и вода.

Под солнцем мы гуляем и подвергаемся действиям ультрафиолета. Воздухом мы дышим и его температурные колебания не должны сказываться на здоровье ребенка, как и температура воды, которую мы пьем, в которой купаемся, или когда попадаем под ливень.

Поэтому существует три основных вида закаливания:

  1. Воздушные ванны или аэротерапия.
  2. Солнечные ванны или гелиотерапия.
  3. Водные процедуры и закаливание водой – имеет более мощное влияние на организм.

Дополнительной мерой закаливания можно выделить хождение босиком по различным поверхностям – пол, трава, песок, земля и т.д.

Базовые правила закаливания детей раннего возраста:

  1. Постепенность. Не нужно в первую же процедуру обтирать малыша ледяным полотенцем, обливать холодной водой или заставлять дышать морозным воздухом. Начинать закаливание лучше в теплое время года, т.е. летом, и в первую очередь с помощью солнечных и воздушных ванн.
  2. Регулярность. Закаливание не будет иметь никакого эффекта, если проводить его изредка и когда вспомнится. Заниматься им нужно каждый день.
  3. Наблюдение у врача. Перед закаливанием рекомендуется провести полное обследование и проконсультироваться со специалистами насчет корректности проведения процедур.
  4. Наблюдение. Следите за тем, как закаливание влияет на самочувствие и здоровье ребенка. Если воздействие будет пагубным, то обратитесь за помощью к специалисту и учтите свои ошибки. Например, контрастные ножные водяные ванны не подходят слишком маленьким детям.
  5. Разнообразие и многофакторность. Не стоит останавливаться на одной процедуре закаливания, например на обтирании полотенцем. Необходимо комплексно приучать организм к влиянию воздуха, солнца, воды, тепла и холода. Удовольствие. Не нужно проводить процедуры в плохом настроении, голодным или в вялом состоянии. Не заставляйте малыша чувствовать дискомфорт, чтобы не вызвать негативных ассоциаций с закаливанием.

Соблюдение всех правил и рекомендаций поможет добиться наиболее благоприятного эффекта от процедур.

Закаливание детей раннего возраста воздухом: аэротерапия

Аэротерапия – самый безопасный метод закаливания, который можно применять даже на новорожденных и грудных детях в возрасте до 1 года и старше. Воздух действует на маленький организм мягко и бережно, если будут исключены резкие перепады температуры. Существуют несколько простых и доступных способов закалки путем аэротерапии:

  • принимать воздушные ванны;
  • часто и много гулять на свежем воздухе;
  • регулярно проветривать дом или квартиру.

Прибегнув к этим методам закаливания, можно легко укрепить здоровье малыша.

Прогулки на свежем воздухе

Гулять с ребенком можно уже в первый день после выписки из роддома не зависимо от времени года. Исключить прогулки стоит только тогда, когда температура на улице будет ниже -10 градусов.

Первая вылазка на улицу должна быть продолжительностью не менее 20-30 минут.

Понемногу время увеличивают и доводят до рекомендованных 1-1,5 часа в день в холодное время, и 2-8 часов в теплое время года.

Дополнительными закаляющими факторами к прогулкам могут быть игры на свежем воздухе, гимнастика и спорт.

Воздушные ванны

Воздушные ванны это не просто прогулки по улице. Они подразумевают прямое и дозированное влияние воздушных масс на обнаженное тело.

Малыш не должен быть закутан в одеяла, пеленки и одежду 24 на 7.

Еще в роддоме медсестры во время смены пеленок на несколько минут оставляют детей лежать голенькими. Также рекомендуют поступать родителям после выписки.

Воздушные ванны помогают:

  • увеличить потребление организмом кислорода, который маленьким детям необходим в большем количестве, чем взрослым;
  • повысить аппетит;
  • улучшить сон;
  • усовершенствовать качество работы центральной нервной системы.

Воздушные ванны нужно принимать как можно чаще. Время проведения процедуры зависит от температуры в помещении и возраста ребенка.

Первые процедуры рекомендуется проводить при температуре в 20-23 градуса по 15-30 минут в день зимой. Летом временные рамки можно варьировать свободней и проводить время на воздухе гораздо больше. Стоит только обращать внимание на самочувствие малыша.

Проветривание

Свежий воздух нужен всегда. Проветривать детскую комнату, да и все помещение целиком рекомендуется регулярно. Зимой открывать окна нужно несколько раз в день на 10-15 минут, а летом оно должно быть открыто постоянно. Стоит только предусмотреть защиту от насекомых в виде сетки на оконную раму.

Снижение температуры воздуха в комнате на несколько градусов допустимо. К тому это обстоятельство является дополнительным закаляющим фактором.

Во время сквозного проветривания в помещении не должно быть детей.

Закаливание детей солнцем: гелиотерапия

Принятие солнечных ванн не менее важная процедура, чем закаливание воздухом. Нежась в теплых солнечных лучах, ребенок получает ценный витамин D, заряжается бодростью и энергией. Гелиотерапия также улучшает работа его нервной и эндокринной систем.

Процедуры с солнцем нужно проводить осторожно, чтобы избежать перегрева, теплового удара и ожогов.

У детей до 1 года кожа тонкая, поэтому в это время ее нужно прикрывать тонкими кружевными вещами и прибывать на рассеянном солнце не дольше 10-30 минут в зависимости от температуры и интенсивности солнца.

Дети от 1 до 3 лет могут смело бегать в одних только трусиках. Голова должна быть прикрыта платком, панамой или другим головным убором.

Хождение босиком

Это не только полезная процедура, способная закалить организм, также она может быть очень приятной и интересной для малышей.

Хождение босиком дарит новые тактильные ощущения через ножки, помогает подробнее изучить этот мир. Как правило, дети в восторге от таких процедур.

Также тактильное восприятие окружающего мира через кожный покров на стопах помогает в развитии ребенка, его аналитических способностях.

Первое время гулять босиком стоит по теплым поверхностям. Начинать можно с прогулок по квартире, по теплому асфальту, тротуарам, прогуляться можно и по песку на пляже, по травке в саду или по камням в теплом ручейке. Постепенно температуру снижают. Особо продвинутые практикуют прогулки по снегу.

Закаливание детей водой

Водные процедуры – наиболее эффективный фактор для повышения иммунитета и улучшения здоровья детей раннего возраста.

К закаливающим процедурам относятся не только намеренное обливание водой и обтирания, но также и ежедневные гигиенические процедуры вроде умывания, принятия ванной или душа.

Процедуры рекомендуется проводить минимум два раза в день – утром и вечером. После пробуждения организм взбодрится, если искупаться в прохладной воде, а вечером тело будет ощущать себя уютно и комфортно в теплой воде, и ребенок быстрее уснет.

Виды закаливания водой:

  1. Обливания. Проводятся после полноценного купания водой температурой 28-28. Обливать ребенка можно полностью начиная с ног и поднимаясь выше, а также можно остановиться только на обливании ног. Постепенно температуру можно незначительно на 1-2 градуса.
  2. Обтирания. Процедуру можно проводить для маленьких детей до года, обтирая их губкой или полотенцем смоченных в теплой воде. Постепенно температуру опускают до 25 градусов.
  3. Контрастный душ. Подойдет старшим деткам от 1,5 лет. Поочередно малыша поливают то теплой, то прохладной водой. Теплая вода – 35-36 градусов, прохладная – 23-24 градуса.

Закаливание может стать спасением для иммунитета часто болеющих детей. Придерживаясь инструкций, правильного режима закаливания и создавая все необходимые условия для укрепления здоровья малыша можно добиться больших успехов.

Приучите детей закаляться с раннего детства. Превратите этот процесс из рутинной обязанности в правильный образ жизни и полезную привычку, ведь здоровье играет важную роль в жизни каждого человека.

Источник: https://KrohaZdorov.ru/zdorove/immunitet/zakalivanie-detej-rannego-vozrasta-prakticheskie-sovety

Консультация на тему: «Закаливание ребенка раннего возраста»

Закаливать ребенка раннего возраста – это выработать у него способность противостоять охлаждению. К сожалению, многие родители и даже некоторые медицинские работники считают, что маленьких детей надо не закаливать, а всячески оберегать от малейшего охлаждения. Это грубейшая ошибка. Тепличные условия не укрепляют здоровье малыша, а, наоборот, ослабляют его.

Детей надо обязательно закаливать и как можно раньше, буквально с первых дней жизни. Только делать это надо не шаблонно, а с учетом возрастных особенностей и развития. Многочисленными  наблюдениями доказано, что дети, закаленные с самого раннего возраста, очень редко болеют респираторными заболеваниями, воспалением легких.

Эффект от закаливания у детей раннего возраста может быть достигнут только при строгом соблюдении следующих основных правил: индивидуальный подход к ребенку, постепенность и систематичность закаливания, а также положительное отношение малыша к закаливающим процедурам.

Что же такое индивидуальный подход к ребенку? Это, прежде всего учет его возраста, характера, физического развития, состояния здоровья и условий жизни.

  • Нельзя начинать закаливание во время болезни или сразу же после выздоровления, когда организм еще не может вырабатывать защитные реакции.
  • Детям ослабленным, отстающим в развитии закаливающие процедуры проводят более осторожно.
  • Детей, которые все время росли в «тепличных» условиях, мало пользовались свежим воздухом, ходили дома в теплой одежде и обуви, оберегались от малейшего ветерка, закаливайте постепенно.

Нельзя начинать закаливать ребенка, который только что стал посещать детское учреждение (а это иногда делается по шаблону). В это время у малыша происходит резкая смена обстановки, его организм становится более чувствительным и может дать неправильную реакцию на любую закаливающую процедуру, если он ее не получал ранее.

По-разному следует подходить к детям с различными типами высшей нервной деятельности.

Дети с сильным и уравновешенным типом центральной нервной системы обычно хорошо переносят обливание ног или всего тела прохладной водой, охотно принимают душ, бегают раздетыми. И эффект от закаливания у них наступает быстрее.

Если в поведении ребенка преобладает возбуждение, то ему полезнее успокаивающие процедуры, а если торможение – то возбуждающие.

Закаливание должно быть систематическим. Только в этом случае оно будет действенным. Нельзя закаливать «про запас». Только при постоянном подкреплении и тренировке, в течение круглого года вы достигнете успеха.

Необходимо, чтобы закаливание прочно вошло в режим дня ребенка. Для этого используют прогулки, игры. Нужно приучать малыша не бояться холодной воды, ходить босиком. Не пугайтесь, если он голыми руками берет снег и лепет снежки. Закаливание можно продолжать даже при легких заболеваниях. Только в этом случае нужно посоветоваться с врачом.

Читайте также:  Как подготовиться к первому разу в детский сад?

Закаливающие процедуры могут быть разными в различные сезоны года. Летом – душ, общее обливание, воздушная ванна, зимой – обливание ног.

Закаливание – это тренировка приспособительных возможностей организма с помощью естественных природных факторов: воды, воздуха, солнца. Закаливаться каким-либо одним фактором трудно. При закаливании на человека действуют различные факторы. Закаливаться можно не только солнцем, воздухом и водой, но и словом и даже пищей (закаливающие диеты, лекарственные травы и т. п.) Закаливание оказывает общеукрепляющее действие, улучшает кровообращение, повышает тонус нервной системы, нормализует обмен веществ. Организм ребенка получает возможность лучше приспособиться к меняющимся условиям и безболезненно переносить чрезмерное охлаждение, перегревание и другие неблагоприятные воздействия.

При повторном и систематическом применении холодной воды происходит усиление образования тепла, повышается температура кожи, утолщается роговой слой, уменьшается интенсивность раздражения находящихся в них рецепторов. Все это повышает адаптацию организма ребенка к низкой температуре. Начинать закаливание можно с любого возраста.

Но чем раньше, тем здоровее и устойчивее будет ребенок. Закаленные дети прекрасно выглядят, у них хороший аппетит, спокойный сон.

ПРАВИЛА ПРОВЕДЕНИЯ ЗАКАЛИВАЮЩИХ МЕРОПРИЯТИЙ

  • Закаливание следует начинать и далее проводить только при полном здоровье ребенка.
  • Постепенно наращивать интенсивность закаливающих мероприятий.
  • Систематичность — закаливание проводится во все времена года.
  • Необходимо учитывать индивидуальные особенности организма ребенка, его возраст, физическое развитие, состояние здоровья, перенесенные заболевания, особенности нервной системы.
  • Начинать закаливание можно в любое время года, но более предпочтительным является теплое время.
  • Закаливание следует проводить только при положительных эмоциональных реакциях ребенка. Не надо бояться, если при закаливании у ребенка возникнет парадоксальная реакция, вместо ожидаемого улучшения самочувствия отмечается его ухудшение. Это так проявляется его индивидуальная реакция. В данном случае надо перейти к более легким нагрузкам или другому способу закаливания.

Закаливающие мероприятия подразделяются на общие и специальные.

Общие проводятся на протяжении всей жизни и предусматривают правильный режим дня, рациональное питание, ежедневные прогулки на свежем воздухе, рациональную одежду. Регулярное проветривание в комнате, соответствующий возрасту температурный режим в помещении.

Специальные. К специальным закаливающим мероприятиям относятся строго дозированные воздействия ультрафиолетовым облучением. Гимнастические упражнения, массаж, воздушные и водные процедуры, плавание, бассейн.

ВИДЫ ЗАКАЛИВАНИЯ

Существуют следующие виды закаливания: воздухом. Водой. Солнцем. Для закаливания используются различные виды гимнастики, массажа, рефлексотерапия, баня, сауна и др.

ЗАКАЛИВАНИЕ ВОЗДУХОМ

Это наиболее доступный и действенный метод закаливания. Воздух — среда, постоянно окружающая человека. Закаливающее действие воздухом связано, прежде всего, с разницей температуры между ним и поверхностью тела ребенка. Закаливание воздухом начинается с первых дней жизни ребенка.

Оно повышает потребление кислорода, способствует улучшению функционирования ЦНС, нормализации сна и аппетита.

Закаливание воздухом включает в себя оптимальный температурный режим помещения, использование рациональной одежды, воздушные ванны, сон на свежем воздухе, повышение устойчивости к сквознякам.

Воздушные ванны в холодное время года проводятся в комнате (комнатные воздушные ванны), в теплое время года — на свежем воздухе. Продолжительность воздушной ванны увеличивается с 3-4 минут до 1 часа.

Воздушные ванны проводятся через 1-1,5 часа после еды в местах, недоступных прямым солнечным лучам. Воздушные ванны дети дошкольного возраста проводят сначала в трусах и майках, носках и сандалиях.

Через две недели старшим детям можно закаливаться только в трусах и сандалиях или босиком. После прогулки руки и ноги ребенка должны оставаться теплыми.

ЗАКАЛИВАНИЕ ВОДОЙ

Вода — общепризнанное средство закаливания. Из всех закаливающих методов закаливание водой является самым мощным и быстрым средством. Главная функция — укрепление тела -достигается холодными ваннами, купаниями. В последнее время все шире вводятся контрастные методы закаливания: контрастный душ, влажные обтирания.

УМЫВАНИЕ. Новорожденных рекомендуют умывать настоями трав, обладающих антисептическим, противовоспалительным действием (ромашка, шалфей, календула, череда, мать-и-мачеха). Дети старше 3-х лет моются водопроводной водой, в которую травы добавляются лишь по необходимости в период дефицита витаминов, после простудных заболеваний).

ОБТИРАНИЕ СУХИМ ПОЛОТЕНЦЕМ проводится перед началом влажных обтираний, как предварительная процедура.

Обтирание ребенка сухой рукавицей внимает психологическое напряжение, подготавливает ребенка к проведению влажных процедур, создает положительный эмоциональный настрой.

Порядок обтирания: сначала обтирают верхние конечности от пальцев к плечу, затем ноги: от стопы к бедру, затем грудь, живот и спину. Длительность одной процедуры — 1-2 минуты.

ОБТИРАНИЕ ВЛАЖНЫМ ПОЛОТЕНЦЕМ — самое нежное из всех водных процедур. Общее влажное обтирание здоровым детям можно проводить, начиная с 3-месячного возраста. Ослабленным детям полезно начинать с сухих обтираний куском фланели.

Через1-2 недели можно перейти к влажным обтираниям варежкой из мягкой ткани, смоченной водой. Обтирание лучше делать утром после сна. Сначала обтирают руки, затем ноги, грудь, живот, спину. Обтирание лучше делать утром после сна. Продолжительность процедуры 3-4 минуты.

После обтирания мать растирает кожу ребенка сухим полотенцем до появления умеренного покраснения. Начальная температура воды для обтирания детей 3-4 лет составляет +32°С, 5-6 лет до +30°С, 6-7 лет +28°С.

Через каждые 2 недели ее снижают на 1°С и доводят до +22°С летом и +25°С зимой для детей 3-4 лет, до +20°С и +24°С для детей 5-6 лет, до +18°С и +22°С для детей 6-7 лет. После окончания процедуры ребенок должен быть тепло одет.

КОНТРАСТНОЕ ОБТИРАНИЕ. Далее приступают к контрастному обтиранию. Смочив в прохладной воде шерстяную рукавицу, ее выжимают, чтобы не текла, и обтирают всю руку. Затем, смочив другую рукавицу горячей водой, также делают обтирание. После этого сухим полотенцем энергично растирают кожу до появления розовой окраски и ощущения тепла.

Затем последовательно растирают вторую руку, грудь, спину, ноги. Общая продолжительность процедуры около 5 минут. При хорошей переносимости температурный контраст через 2-3 дня увеличивается на 1°С. В конце концов, можно приступить к обтиранию ледяной водой (+4 … +6°С) и очень горячей (+ 40… 41°С).

Еще более резкая тонизирующая и закаливающая процедура — контрастные обтирания с последующим обливанием холодной и горячей водой.

ОБЛИВАНИЕ — водная процедура, при котором подвергаются воздействию воды отдельные участки тела или все тело. Эффект его выше чем при обтирании. Выделяют местное обливание, общее обливание. Местные обливания и ванны. Ножные ванны и обливание ног можно начинать детям с 1-1,5 лет. Лучше проводить их после дневного или ночного сна.

Обливают нижнюю 1/3 голени и стопы, продолжительность обливания 20-3- секунд, ножных ванн -1-2 минуты. Для детей раннего возраста -3-5 минут. Для дошкольников начальная температура для местных процедур -+ 28 градусов С.

Через одну неделю после начала закаливания температура воды снижается на 1-2 градуса С, каждые 1-2 дня, для ослабленных детей каждые 5-7 дней. Предельная температура для детей 1-3 лет+18°С, для детей 4-7 лет — +16°С. После обливания ноги растирают до появления легкого покраснения. Общее обливание можно начинать с 9 — 10 месячного возраста.

Голову ребенку обливать не следует. Длительность обливания — 20-30 секунд, длительность всей процедуры — 1-3 минуты. При обливании ребенок может сидеть или стоять. Ручку душа следует держать на расстоянии 20-30 см от тела ребенка. Струя воды должна быть сильной. Обливают сначала плечи, руки, потом грудь, живот, спину (голову не обливают).

После окончания процедуры кожу растирают полотенцем до легкого покраснения. Обливание поднимает тонус мышечной системы, способствует подъему энергии.

КОНТРАСТНОЕ ОБЛИВАНИЕ. Методика: обливают стопы 2 3 голеней попеременно водой контрастной температуры. Температура воды — +38°С, температура прохладной воды для здоровых детей — +18°С, для ослабленных — +28°С. Обливание всегда начинают с теплой воды. Количество повторений:3-5. Время воздействия теплой воды -6-8, прохладной — 3-4 секунды.

После окончания процедуры ноги растирают до легкого покраснения. Контрастное закаливание лучше проводить перед дневным сном, сочетая закаливающие процедуры с гигиеническими. ДУШ оказывает наиболее эффективное влияние на организм, это связано с тем, что кожные покровы подвергаются не только температурному, но и сильному механическому воздействию давлением струи.

Эту процедуру можно проводить детям с 2-х лет. По температурному воздействию души бывают: -горячие ( выше +37°С ); -теплые (+36-37°С); -прохладные (+20-33°С); -холодные (ниже +20°С). Для закаливания используют средней силы струю в виде дождя.

Начинать процедуру необходимо с температуры +33-35°С, каждые 7 дней температуру постепенно снижают на 1°С, доводя ее до +20-25°С. Продолжительность процедуры от 30 секунд до 1 минуты, затем постепенно увеличивают до 2-3 минут. Когда температура воды снизится до прохладной, время душа не должно превышать 1 минуты, при холодном душе 1 минуты.

На голову надевают купальную шапочку. В конце душа сразу вытирают сухим полотенцем. Если ежедневный душ переносится хорошо, можно продолжить закаливание контрастным душем.

КОНТРАСТНЫЙ ДУШ. Сначала подается теплый душ ( = 36 + 37 ) секунд, затем прохладный 15-30 секунд, смена температуры душа проводится 2-3 раза. Через две недели разницу в температуре увеличивают на 2-3°С и так в течение 2-3 месяцев.

Разницу в температурах горячей (до +30 — 40С) и прохладной (до +20 -18°С) воды можно довести до +20°С у старших детей и до +15°С у младших. После окончания кожу необходимо насухо вытереть. ВАННЫ с целью закаливания детей используют с первых дней жизни ребенка.

С целью усиления ответной реакции кожи в воду можно добавить поваренную соль (3 столовых ложки на 1 литр воды), хвойный экстракт.

Закаливающий эффект ванны усилится, если в конце ванны с помощью шланга делается «холодное пятно»- зона с более холодной водой, куда вводят и выводят ребенка 1-2 раза, постепенно число заходов увеличивается.

СОЛНЕЧНЫЕ ВАННЫ принимают на открытой местности, при этом происходит одновременное воздействие прямых и рассеянных солнечных лучей. Продолжительность солнечных ванн для детей раннего возраста увеличивается с 2 до 18, для детей дошкольного возраста — с 4 до 33 минут.

Не рекомендуется проводить солнечные ванны при температуре воздуха +12°С и выше +27°С. Наиболее целесообразно проводить солнечные ванны с 9 до 12 часов, начиная их не менее чем через 1,5 часа после еды, и заканчивают не позднее чем через 0,5 часа до еды.

Голову необходимо защищать от прямых солнечных лучей.

Порядок проведения солнечных ванн:

  • подготовительная световоздушная ванна в тени 10-20 минут;
  • солнечная ванна;
  • водная процедура / умывание, душ, купание/;
  • отдых в тени.

Постепенность усиления закаливающего воздействия достигается и подбором одежды: сначала надевают рубашку с коротким рукавом, через 2-3 дня — майку, через 2-3 дня оставляют в одних трусах.

ПОМНИТЕ! Начинать закаливание можно в любом возрасте, однако, чем раньше вы это сделаете, тем здоровее и устойчивее будет ребенок. Закалять ребенка надо систематически. Строго выполнять все основные правила проведения закаливания. Не отменяйте закаливание при легком недомогании.

Лучше замените, сильную более слабой процедурой, например обливание обтиранием. Старайтесь проводить закаливание так, чтобы оно доставляло ребенку удовольствие. Приступая к закаливанию, каждый раз обращайте внимание на состояние нервной системы ребенка.

Если он слишком легко возбудим, быстро утомляется, ему показаны успокаивающие процедуры.

Источник: https://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2015/01/23/zakalivanie-rebenka-rannego-vozrasta

Ссылка на основную публикацию